cynk i kreatyna

DZIEŃ 164/46 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/13/db378bf377b741529ff41a5af2211017.jpg Akurat wchodzę na yohe, więc jakbyś wytrzymał tydzień to dam ci znać czy to moje [...]

DZIEŃ 165/47 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch /SFD/2020/6/14/0d456052305b4ec5b95b61fbc3e5c173.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina Dieta: [...]

[...] - Przyciąganie linki do brzucha 5x 20 powt. - Allachy 3x 15 powt. - Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 10 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina, beta alanine, cytruline Dieta: [...]

DZIEŃ 167/49 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina Dieta: /SFD/2020/6/16/b3c2e0a0ab5f43d28e0d60810c488b69.jpg No i Panowie, jutro chcę zamówić yohimbinę, więc z [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia 6x 15 powt. - Unoszenie hantli bokiem 6x 15 powt. - Unoszenie przodem trzymając krążek 6x 15 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina, beta alanine, cytruline Dieta: [...]

DZIEŃ 171/53 dzień REDUKCJI Trening: Biceps+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, yohimbina, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/6/20/2169491cbb67446382f2eb95ea03e66c.jpg Yohimbina, dzisiaj [...]

DZIEŃ 184/66 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch/rozciąganie+rolowanie /SFD/2020/7/3/348f926e05e8460d835d116efb9374b5.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna Dieta: 2644kcal: [...]

DZIEŃ 186/68 dzień REDUKCJI Trening: Barki+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytruline Dieta: 2768kcal: B:163/TŁ:88/WW:331 Aktualne zdjęcia: [...]

DZIEŃ 188/70 dzień REDUKCJI Trening: Cardio/brzuch+rozciąganie/rolowanie /SFD/2020/7/7/02c2831957f74ec3aba97c1c5a45c0e1.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna Dieta: [...]

DZIEŃ 189/71 dzień REDUKCJI Trening: Nogi+biceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/7/8/cd27137f54d24ca184206619e690f8ad.jpg Dzięki Panowie za [...]

DZIEŃ 190/72 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch/rozciąganie+rolowanie /SFD/2020/7/9/c192d3f71e264cc3993b0273028038ba.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna Dieta: [...]

[...] 15 powt. - Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 3x 15 powt. - Martwy ciąg 20x12 powt./50x8 powt./85x5 powt. - trzy serie Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbina, kreatyna, beta alanine, cytrulina [...]

DZIEŃ 204/86 dzień REDUKCJI Trening: Barki+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbina, synefryna, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2778 kcal: B:188/TŁ:79/WW:338 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas [...]

[...] linki do klatki 4x 12 powt. - Skłony na ławce rzymskiej 3x 12 powt. - Martwy ciąg 12/10/8/6/4/3/2 powt. - Allachy 5x 20 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbina, synefryna, pokrzywa, zielona herbata, [...]

[...] 3x 15-12 powt. - Uginanie przedramion z warkoczem na wyciągu 4x 12-10 powt. - Uginanie przedramion na wyciągu 4x 12 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: [...]

[...] to jest to co każdy chce mieć. Fit om3ga: Skład: olej rybi - 1200mg (75% kwasów o3), w tym: 440 mg EPA 360 mg DHA 100 mg inne o3 kwasy płynne kapsułki opakowania 60,120,180. ZMA odgrywa istotna role w podnoszeniu naturalnego testosteronu. TestoFitteron Skład 1 kapsułki: cynk - 40 mg magnez - 260 mg wit. B6 - 5 mg W opakowaniach 30 i 60 kaps.

[...] witamin Czekam na odblok i mysle na tą kreatyną i myśle tak koło 20 marca zacząć jak wszystko już będe miał. Tak jeszcze przyszło mi do głowy posiadam w domu ZINCAS forte ( cynk) zastanawiałem się nad syfami czy nie wywali na plecach kiedyś kumplowi po ruskiej wywaliło dość dużo wulkanów strasznie to wyglądało boję się troche tego jak sądzisz [...]

no ruska meta bardziej zanieczyszczona ale i po polskiej może wywalić no cynk powinno się brać właśnie żeby syfów mniej było kup sobie witamine b6 na minimalizacje gino tylko nie taka z magnezem bo tam jest dawka 2mg w tabletce tylko lepszą jakąś możesz wrzucić kwasy omega 3 i 6 albo ostatecznie tran;d a nad kreatyną nie masz co myśleć;d

1.chelatowane: cynk magnez i wit b6 - poczytaj www.zma.sfd.pl 2.kreatyna przed treningiem 3g(jesli nasycenie bylo zrobione) q10 i wit c po sniadaniu 2kap po treningu ok glukoza bialko

Piatek Wrzuciłem sobie nowy plan na barki , troche je trzeba pocwiczyc bo ostatnio tylko muskałem ;-) https://iv.pl/images/3504a605e3da6188543b84b03ff6bd72.md.jpg Trening Barki łapy 1.Wyciskanie siedzac Hammer/maszyna 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=2A0HKtmO1b8 2.Wyciskanie sztanga smith 4x10 3a.Wznosy bokiem Hammer 4x12 3b.Wznosy bokiem [...]